第１回おてらのおとなヨガ開催しました！✨ お寺のご門徒さんのご親戚の方や幼稚園の年少さんのお母さん方にもご参加いただきました☺️💖
今日はリラックスヨガだったので、肩こり解消や腰痛緩和に効果的なポーズを中心に組み立てましたが、個人的に好きなワシのポーズや立ち木のポーズなどバランス系のポーズも入れてみました🌟 ヨガが初めての方からはバランスとりづらい〜！と笑いが出て、とっても和やかな雰囲気のクラスになりました😆✨
ヨガはゆったりとした動きですが、深い呼吸をしながら運動を続ける有酸素運動です🌟運動を始めて20分位から脂肪が燃焼しダイエットにも効果的です✨今日は割と肌寒くヒンヤリとしてましたが、始めて30分を過ぎた頃から皆さん暑い〜！と汗をかき出していたのでしっかりと身体を動かしていただけたみたいで安心しました💖
ベビーヨガの時は終わった後ママとベビーちゃんのツーショット写真📷をプレゼントしていますが、大人のヨガはしっかり身体を動かして喉も乾くのでドリンク付きにしてます🍹
ご近所の方、ヨガをしてみたい！という方、身体を動かしたい！という方、寺ヨガに興味があるという方、是非一度ご参加ください💖
【おてらのおとなヨガ】お寺の落ち着いた空間で、ご本尊に向き合いながらヨガを行い、ご自分のココロとカラダに向き合いませんか？
次回は、来月１１月１８日(土)10時〜開催予定です🌟
来月は１２月９日（土）年内ラストの予定です✨ （日時変更になる場合はまたご連絡します）
